：冬天應(yīng)該怎么去養(yǎng)生?
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季養(yǎng)生可以通過食補(bǔ)、藥補(bǔ)、日常生活三方面進(jìn)行。食補(bǔ)，保持營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適量選服一些羊肉等祛寒暖胃的食物；藥補(bǔ)，可以采用中藥湯劑慢慢調(diào)養(yǎng)；日常生活，堅(jiān)持每天泡腳一刻鐘，堅(jiān)持每天早中晚有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘以上，促進(jìn)身體恢復(fù)；保持良好心態(tài)，禁煙限酒。
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孫靜 主治醫(yī)師
威海經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)泊于鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
冬天的時(shí)候呢氣溫比較低，人類的陽氣也需要保持溫度，抵抗病邪的能力就會(huì)有所下降，平時(shí)體質(zhì)比較虛的人表現(xiàn)的就會(huì)稍微嚴(yán)重一些，比如說經(jīng)常感冒咳嗽啊，哮喘氣管炎發(fā)作會(huì)比一天熱的時(shí)候要頻繁，想要提高自身的抵抗力可以試一下平時(shí)多艾灸，食物上多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)的東西比如羊肉，牡蠣，板栗，注意防寒保暖避免過冷過熱，如果有時(shí)間建議晚上睡前泡腳，可以溫經(jīng)散寒。
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