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怎樣提高身體免疫力呢？

病情描述：我最近感覺到自己的免疫力明顯下降了，一個(gè)月感冒一次，吹點(diǎn)冷風(fēng)就感冒了，搞得我很痛苦，現(xiàn)在坐車也會(huì)暈車。我以前不會(huì)暈車的。吹點(diǎn)冷風(fēng)我還是受得了的。怎樣提高身體免疫力呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想提高自身的免疫力，可以多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，并且吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，增加蛋白質(zhì)的攝入。可以去醫(yī)院化驗(yàn)一下體內(nèi)的微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果適當(dāng)?shù)臑樽约貉a(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，多吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，增加鈣的攝入，加強(qiáng)防寒保暖，不要著涼。

  • 宋靜
    宋靜 醫(yī)師
    肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    提高免疫力的方法有很多種，主要是合理的飲食，多吃水果蔬菜，不要熬夜多休息，讓自己的心情愉悅，多運(yùn)動(dòng)，這才是最主要的。在日常的生活中應(yīng)保持健康積極的心態(tài)，應(yīng)對(duì)生活中的不愉快，如果感受到不開心的事情，應(yīng)當(dāng)及時(shí)發(fā)泄出來，讓自己的朋友或者身邊的親人進(jìn)行聆聽。保持良好的心態(tài)才是最重要的。

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袁曉勇
袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科

擅長(zhǎng)：糖尿病，糖尿病高危足篩查，甲狀腺疾病，腎上腺疾病，生長(zhǎng)發(fā)育
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