提高免疫力食物
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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能提高免疫力的食物有很多。
第一，海帶，海帶是大型食用藻類，體內(nèi)含有豐富的碘，可以預防甲狀腺腫大。
第二，酸奶，可以維持腸道菌群平衡，酸奶中含有較多的益生菌，可保護胃腸粘膜。
第三，紅薯，其中含有豐富的營養(yǎng)，如維生素、胡蘿卜素和多種微量元素。其中含有較多的膳食纖維可促進胃腸蠕動利于食物消化與吸收。熱量較低，可減少食物的攝入，提高人體抵抗力。
第四，燕麥，燕麥中含有纖維素，具有抗氧化作用，可以加速傷口愈合。也可以選擇新鮮的水果。
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