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怎樣讓自己不再胡思亂想？

病情描述：醫(yī)生你好，我也不明白自己年紀輕輕的為什么會想的那么多，在我這個年紀，身邊的小伙伴都在學(xué)習(xí)，談戀愛，過得無憂無慮，但我就是輕松不起來，整天都在想自己以后未來要怎么辦才好。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以多培養(yǎng)一些良好的正確的興趣愛好來分散一下注意力從而來放松自我，或者多跟朋友出去走一走散散心放松一下自己，或者多參加一些集體活動充實自己不要給自己太多的壓力和負擔(dān)盡可能的放松自己，如果有需要一定要到正規(guī)的心理咨詢室和醫(yī)生面對面的溝通。

  • 王洪生
    王洪生 主治醫(yī)師
    上海民政第二精神衛(wèi)生中心 二級
    病情分析：

    你的這種情況應(yīng)該是屬于焦慮表現(xiàn)，明明知道沒必要還是控制不住的去想，可以使用中成藥，比如安神補腦液，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，需要服用西藥治療，比如西酞普蘭?？梢远嗾遗笥褍A訴，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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胡思亂想咋辦？
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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