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胡思亂想失眠？

病情描述：我晚上睡覺(jué)前總會(huì)不自覺(jué)的胡思亂想，這就導(dǎo)致了我睡不著覺(jué)，這種胡思亂想失眠有什么辦法沒(méi)？
醫(yī)生回答 (1)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡覺(jué)之前總是胡思亂想導(dǎo)致睡不著覺(jué)，有可能是和過(guò)度緊張、壓力大、焦慮等有關(guān)系，應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，減緩生活和工作中的壓力，多參加一些有氧的活動(dòng)，多出去旅游。要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，可以多吃一些酸棗仁、紅棗等有安神作用的食物，促進(jìn)睡眠。

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