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我每天10.30左右睡，早上5點(diǎn)起來跑？

病情描述：醫(yī)生您好，我自從退休后，我每天10.30左右睡，早上5點(diǎn)起來跑，這老板不同意，我早上這么早起來跑步，他說早上起的太早了，對(duì)老年人身體不好。不知道這一說法正確嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您現(xiàn)在年齡是63歲，這個(gè)年齡段確實(shí)早起醒的比較早的，即使是不起來睡也睡不著了，可以早上起來5:00多運(yùn)動(dòng)的，對(duì)身體沒有太大的壞處，只要你沒有高血壓病就可以。但是你如果有高血壓病就不要這么早起來，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要控制好程度，控制好量。

  • 姜希泉
    姜希泉 主治醫(yī)師
    朝陽市解放軍234醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，每天10:30睡覺，早上5:00起來跑步，這屬于正常時(shí)間可以，沒有對(duì)身體不好，最好是在10:00以前睡，早上5:00起來9點(diǎn)半左右睡覺，人的黃金睡眠時(shí)間是10點(diǎn)到2點(diǎn)。建議您要多活動(dòng)活動(dòng)，注意飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，要少食多餐，低鹽，低油，低脂飲食，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要抽煙，喝酒不要熬夜，作息規(guī)律保證充足的睡眠。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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