蛋的鈣高嗎
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
在動(dòng)物蛋白一類(lèi)的食物中都含有鈣，雞蛋里含鈣不是最高的，含鈣最高的食物是牛奶以及豆?jié){。在學(xué)生階段大腦比較疲勞，可以多吃雞蛋，雞蛋里面有豐富的卵磷脂，有利于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，但是建議每天吃雞蛋，不要超過(guò)三個(gè)，否則容易引起血脂的增高。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，雞蛋確實(shí)是含鈣比較高的食物，所以平時(shí)補(bǔ)鈣的話(huà)可以多吃一些雞蛋，但是沒(méi)必要吃很多，每天吃?xún)蓚€(gè)就可以了。如果想要補(bǔ)鈣，可以配合其他的食物，老是吃雞蛋也吃膩了?？梢远嗪纫恍╇u湯或者魚(yú)湯排骨湯等。而且要多喝一些牛奶，這些都可以補(bǔ)鈣。
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