睡覺前做俯臥撐對身體好嗎？
病情描述：我舍友最近都在睡覺之前做好幾十個俯臥撐才睡覺，以前都不做的，我很好奇為什么要做，她說在睡覺之前多俯臥撐對身體很有益處，醫(yī)生，睡覺前做俯臥撐對身體好嗎？有什么好處嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，睡覺前做俯臥撐，對身體確實是有一定的益處的，可以鍛煉身體，調(diào)理腸胃，有助睡眠，長期堅持還可以增強免疫力，還有一定的減肥效果，但是要注意不要飯后馬上坐，最好飯后兩個小時以后再做，晚飯不要吃的太晚，睡前就不要再吃東西了。
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這種情況來說睡眠之前最好不要做一些過于劇烈的活動，否則容易對睡眠造成一定的影響。適當?shù)倪M行俯臥撐體育鍛煉，有助于身體健康。建議在清晨睡醒之后，或者是白天時間進行鍛煉，比較符合人體的自然規(guī)律。睡前可以進行泡腳，聽些輕音樂之類的有助于睡眠。
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