運(yùn)動(dòng)后腰腿疼怎么快速恢復(fù)？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然之間活動(dòng)量很大，這種情況是容易腰疼腿疼的，主要是肌肉的酸痛，建議你泡個(gè)熱水澡或者是使用熱水泡腳，有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)注意休息，在短期之內(nèi)注意不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。有利于身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你因?yàn)槠綍r(shí)很少運(yùn)動(dòng)，然后突然一下連著幾天走17公里的路，現(xiàn)在出現(xiàn)了腰疼腿疼，這種情況，主要是突然運(yùn)動(dòng)量加大引起身體乳酸不能得到充分的分解，堆積在肌肉當(dāng)中出現(xiàn)的癥狀，這種情況還要繼續(xù)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。飲食方面需要清淡，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素b族。這樣恢復(fù)比較快。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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