孤獨(dú)壓抑怎么緩解呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
孤獨(dú)和壓抑可以通過多結(jié)交一些朋友，多做一些自己喜歡做的事情來進(jìn)行改變，讓自己參與到集體當(dāng)中，以最善意的心來接納這個世界來參與這個世界，慢慢的你會覺得自己并不孤獨(dú)，也會變得開心起來，學(xué)習(xí)壓力比較大，平時要注意自我調(diào)節(jié)，不要老是處在一個緊繃的狀態(tài)當(dāng)中。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
出現(xiàn)這種情況，主要考慮是情緒過度的緊張，同時也考慮是不會排解情緒的原因，主要是注意要多和朋友進(jìn)行溝通交流，也要學(xué)會釋放自己的不良情緒，可以通過寫日記的方法或者是把這些不良的情緒和家人進(jìn)行傾訴，這樣就會得到一定的緩解。同時也要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。
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