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如何減掉肚子上面的肉肉呢？

病情描述：在這一段時(shí)間，而且由于又是冬天，我老是動(dòng)不動(dòng)的就和朋友出去聚會(huì)吃火鍋，還有喝了很多酒導(dǎo)致我肚子上長(zhǎng)了很多的罪，肉現(xiàn)在很難受，我想把它給減掉，所以想問(wèn)如何減掉肚子上面的肉肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 于淑霞
    于淑霞 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    都是由于不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣所引起的可能性較大，比如活動(dòng)量較少，或者進(jìn)食過(guò)多高熱量高脂肪的食物所引起的可能性比較大，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)的有氧鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪x擇，瑜伽，俯臥撐，甚至是選擇健美操等等，都是不錯(cuò)的減肥方式，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，減少或者控制飲食的總熱量。

  • 王福強(qiáng)
    王福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這種情況主要是因?yàn)槌詵|西不合理及活動(dòng)量減少引起來(lái)的這種肥胖的表現(xiàn)，所以要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食習(xí)慣，盡量多吃蔬菜水果，少吃含脂肪過(guò)高的食物以及含熱量過(guò)多的食物，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，特別是要堅(jiān)持每周鍛煉三次以上，每次30分鐘以上才有一定的效果。

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于淑霞
于淑霞 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病診治。包括反流性食管炎，慢性胃炎，萎縮性胃炎，胃息肉，幽門螺旋桿菌感染，胰腺炎，肝炎，肝
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