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哪些食物吃了幫助排便？

病情描述：朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑?，所以就?jīng)常坐著還經(jīng)常熬夜，又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)平時(shí)也不喜歡喝水導(dǎo)致朋友好像得了便秘，這讓朋友非常的苦惱朋友是個(gè)吃貨所以想請(qǐng)問一下那些食物吃了幫助排便？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王慶春
    王慶春 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)量少可以導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，大便傳輸減慢，容易誘發(fā)便秘，所以需要重視治療，平時(shí)需要適量活動(dòng)，按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，多吃含膳食纖維多的蔬菜，水果及粗糧，多喝水，纖維素吸水后膨脹，大便體積變大了，容易排排出，少吃難消化及辛辣的食物。

  • 王福強(qiáng)
    王福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這種情況應(yīng)該考慮有便秘的毛病，建議注意適當(dāng)調(diào)整飲食生活習(xí)慣，盡量的多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩喑允卟怂?，特別是多吃一些含粗纖維的蔬菜，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜白菜之類的蔬菜，同時(shí)要注意多吃香蕉和蜂蜜水，有助于預(yù)防便秘，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共康陌茨Γ瑹岱笠灿兄诰徑獗忝匕Y狀。

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王慶春
王慶春 副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握綜合內(nèi)科各類疾病，對(duì)消化內(nèi)科，肝膽疾病的診斷和治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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