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睡眠質(zhì)量不好愛做夢(mèng)能調(diào)理嗎？

病情描述：打算要考研了感覺壓力特別大，晚上睡眠質(zhì)量不好愛做夢(mèng)，白天注意力無法集中，總是打哈欠，也學(xué)不進(jìn)去，影響到了學(xué)習(xí)效率，想請(qǐng)教一下，這個(gè)情況可以進(jìn)行調(diào)理嗎？怎么能快點(diǎn)恢復(fù)過來？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)我睡眠質(zhì)量不好并且有愛做夢(mèng)的情況的話與你目前的平時(shí)精神壓力過大有很大程度的關(guān)系的，建議最好是能夠在平時(shí)多注意休息能夠避免高強(qiáng)度的壓力，建議最好是能夠放松心情，這段時(shí)間內(nèi)要避免暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來緩解心情。

  • 李繼升
    李繼升 醫(yī)師
    衡水市景縣衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
    病情分析：

    睡眠質(zhì)量不好，愛做夢(mèng)，這屬于是體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，愛打哈欠，這屬于是有腦供血不足，腦缺血缺氧的癥狀，這和神經(jīng)衰弱是有著直接關(guān)系的，平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜過度，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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