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首頁(yè) > 內(nèi)科> 消化內(nèi)科

要做什么運(yùn)動(dòng)才能減我的肚子?

病情描述：我體重不算重但是我的肚子卻像懷孕的人的肚子一樣，有一圈的游泳圈導(dǎo)致我都不敢穿露肚子的衣服，我想來(lái)年漂漂亮亮的穿上游泳衣去海邊玩，要做什么運(yùn)動(dòng)才能減我的肚子?
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳曉娟
    陳曉娟 主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，還需要注意改變不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，在日常生活中以清淡易消化的食物為主，減少進(jìn)食的總熱量，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。多吃新鮮的蔬菜水果，還需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部力量鍛煉，練習(xí)俯臥撐，仰臥起坐等等都是不錯(cuò)的鍛煉方式，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)健美操，瑜伽等等。

  • 張果
    張果 醫(yī)師
    肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    如果想減肥，減掉肚子上的肥肉的話，主要是多運(yùn)動(dòng)一下腹部的肌肉，比如可以多做一下肚皮舞，做一下仰臥起坐，這些都能夠鍛煉腹部的肌肉，促進(jìn)腹部脂肪的消耗達(dá)到減肥肚子的目的，另外減肥也要注意控制好飲食，多鍛煉身體，也可以配合做一下局部針灸，拔罐等治療。

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陳曉娟
陳曉娟 主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 放射科

擅長(zhǎng)：對(duì)于常見普外，骨外的疾病影像診療工作有著較好業(yè)務(wù)能力，以及指導(dǎo)建議。
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