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首頁(yè) > 內(nèi)科> 消化內(nèi)科

怎么樣才能減掉肚子上的墜肉?

病情描述：最近我調(diào)到了分公司，分公司的福利待遇比支公司好，而且有很舒適的辦公環(huán)境，沒(méi)有什么壓力我一下子胖了許多，我肚子上面有很多贅肉，醫(yī)生，怎么樣才能減掉肚子上的墜肉?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要有耐心，首先注意加強(qiáng)體育鍛煉，跑步游泳健身操等都可以，注意不要經(jīng)常久坐，可以站起來(lái)活動(dòng)一下，其次要注意控制飲食，不要飲食過(guò)飽，不要吃太油膩的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機(jī)食物，多吃粗糧。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治醫(yī)師
    阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肚子上有贅肉，多是由于平時(shí)暴飲暴食，經(jīng)常坐著不注意鍛煉引起的，想要減掉肚子上的贅肉，在飲食生活工作中都要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多運(yùn)動(dòng)，可以做做瑜伽，俯臥撐，仰臥起坐，也不能暴飲暴食，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，不可以吃太多，吃太多就容易肚子上堆積脂肪。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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