如何減掉腹部和手臂上的肥肉？
病情描述：我今年四十歲，生育兩個小孩，在生育后體重一直無法下降，結(jié)婚前體重是五十公斤，生育后體重一直保持一百五十斤，腹部和手臂上的贅肉尤其嚴重，因為哺乳期進食營養(yǎng)豐富的食物導(dǎo)致體重增加，請問有什么方法可以減掉腹部和手臂上的肥肉。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
目前你肥胖的情況比較嚴重，需要到內(nèi)分泌科完善相關(guān)檢查。要根據(jù)個人肥胖的類型調(diào)理內(nèi)分泌，才能提高減肥的效果。平時要控制飲食，少吃油膩刺激的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行力量對抗訓(xùn)練以及有氧運動，增肌減脂改善體型。還要保證充足的睡眠，不要壓力過大。
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張果 醫(yī)師
肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
一般情況下減肥的話，首先是要控制飲食。減少體內(nèi)脂肪的攝入，就能減少皮下脂肪的含量，另外就是多鍛煉身體，促進體內(nèi)脂肪的消耗。如果肥胖比較嚴重的可以配合減肥的藥物進行治療，另外其他也有很多減肥方法，比如針灸減肥，拔罐減肥等，都對局部減肥有一定的效果。
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