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如何增強抵抗力，免疫力？

病情描述：我從小身體素質(zhì)就沒有別人好，可能是因為我不太運動的緣故吧，最近總是發(fā)燒感冒，一有什么流感最先傳染到的，肯定是我感覺這樣也很痛苦，想咨詢一下如何增強抵抗力，免疫力？有沒有什么好的方法能幫一下我呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所提供的情況抵抗力低這種情況建議你適量的增加運動，改善全身的微循環(huán)，促進供血情況，平時要多喝水，多吃水果蔬菜，也可以去正規(guī)的中醫(yī)院進行中醫(yī)藥調(diào)理，來調(diào)節(jié)免疫力，提高抵抗力，可以泡一些黃芪水喝，也可以注意調(diào)理脾胃，或者服用一些調(diào)節(jié)免疫力的藥物

  • 謝雪華
    謝雪華 主治醫(yī)師
    貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述，建議您可以多做一些運動，例如跑步，游泳，爬山等都可以增強機體的免疫力。飲食上一定要注意三餐營養(yǎng)均衡，避免挑食。多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如葡萄，蘋果，奇異果，草莓等。養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜勞累。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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