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怎樣提升記憶力？

病情描述：我是一個(gè)高中生，今年馬上就要高考了，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力很大，經(jīng)常要復(fù)習(xí)到很晚才睡覺(jué)，最近感覺(jué)失眠多夢(mèng)休息不好，，老是記不住東西，看的書(shū)一會(huì)兒就忘了，很著急呀，請(qǐng)問(wèn)怎樣提升記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    提升記憶力的辦法呢，首先呢，要學(xué)會(huì)休息，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)壓力大，一直在看書(shū)，一直在熬夜，這種情況下對(duì)于學(xué)習(xí)效率來(lái)說(shuō)其實(shí)并不高，而且他的記憶力也不強(qiáng)，建議呢要設(shè)計(jì)一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按點(diǎn)兒休息按時(shí)的學(xué)習(xí)就可以了，只有保證每晚八個(gè)小時(shí)以上的休息時(shí)間才能可以提高記憶。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    從你以上癥狀和年齡以經(jīng)過(guò)描述，記憶力差的原因主要是屬于你的精神心理焦慮過(guò)度，壓力太大有關(guān)系。高考是可以理解的，但是也要保證基本的休息時(shí)間，每天6到8小時(shí)左右。首先自己要調(diào)整心態(tài)，不要使用一些安神養(yǎng)心的藥物和補(bǔ)腦的藥物，也可以考慮每天吸氧半小時(shí)，對(duì)增強(qiáng)記憶也有作用。

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