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心情煩躁,郁悶怎么辦??？

病情描述：醫(yī)生您好，我覺得我今天心情特別煩躁，而且也很郁悶，總是控制不住自己想要怕發(fā)脾氣，但是其實我姨媽才剛過去一個星期，并不是因為來姨媽的原因。請問醫(yī)生心情煩躁，郁悶該怎么調節(jié)??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先對于心情煩躁郁悶的現(xiàn)象建議要找到能夠疏解情緒的方式，比如可以通過適當運動的方式來改善精神狀態(tài)，另外平時在生活當中也要避免受到精神刺激，給自己創(chuàng)造一個舒適的生活環(huán)境。但是如果心情郁悶的情況非常嚴重的話，也可以考慮進行心理輔導治療，有助于康復。

  • 李勇
    李勇 主治醫(yī)師
    連云港市傳染病醫(yī)院 三級
    病情分析：

    心情煩躁郁悶，狀態(tài)不好，這個可能每個人都有過這種狀態(tài)，這個時候不是悶在那里，多出去走一走，給心情放放松，透透氣，給心情放個假，去做些平時你喜歡做的事情，和朋友在一起做些運動，分散一下當下的注意力，人的精力是有限的，這方面多了，其它方面自然也就少了。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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