怎么樣減肥?
病情描述：整天在家。越來越胖了。也不知道是為什么揉怎么都長在肚子，腰，還有腿上。我越看自己越不是很順眼。我要減肥。請問一下醫(yī)生怎么樣才能有效減肚子上和??上，腿上多余的肉呢?
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
你好，如果身體過于肥胖，可以考慮通過調(diào)整飲食結構，以及適量的運動進行減肥。平時要多吃低熱量的食物，多吃新鮮蔬菜，水果，可以用粗糧雜糧代替部分主食，避免巧克力燒烤、零食等高熱量的食物。適當?shù)剡M行體育活動，特別是要保證一定量的有氧運動，促進脂肪的消耗。
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鄭擁軍 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
你好，你這個情況考慮是由于飲食不節(jié)制，或者是運動量過少導致的肥胖。建議三餐定時定量，避免飲食過飽，可以多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，水果，少吃油膩，油炸食品。少吃零食以及甜食。適當?shù)剡M行體育運動，特別是有氧運動，促進脂肪的消耗。
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