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怎樣解決晚上總做夢(mèng)的問(wèn)題呢？

病情描述：最近壓力比較大，晚上一閉上眼睛，就是老做夢(mèng)，而且經(jīng)常都是做噩夢(mèng)，每次都嚇得跳起來(lái)，一晚上都會(huì)做好幾次，嚴(yán)重影響我的睡眠質(zhì)量，誰(shuí)能告訴我，改怎樣解決晚上總做夢(mèng)的問(wèn)題呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    做夢(mèng)是一種正常的生理活動(dòng)，做夢(mèng)是由于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，一部分大腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)引起的，有夢(mèng)睡眠更有利于保持身體的健康。但是頻繁的做夢(mèng)，就需要及時(shí)的調(diào)整，做夢(mèng)和精神壓力大，也有一定的關(guān)系，可以通過(guò)調(diào)整心情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)改善癥狀。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    最近老做夢(mèng)，考慮還是與最近的壓力比較大、精神長(zhǎng)期緊張引起來(lái)的。建議患者可以多出去走走，放松一下心情，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜，不睡懶覺(jué)。如果睡眠質(zhì)量比較差，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物，可以去中醫(yī)科，通過(guò)口服中藥來(lái)協(xié)助調(diào)理。

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