關(guān)于養(yǎng)生的方法有哪些？
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
想要養(yǎng)生，最主要的就是合理的安排生活作息，合理的安排飲食，在日常生活中，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，建議最好是9點左右入睡，然后早上7點左右起來。然后最好每天堅持外出做一些有氧的運動，可以打太極拳或者是慢跑等。飲食方面要以葷素搭配為主，而且一定要保證清淡好消化。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你可能是長時間熬夜，過度勞累以及缺乏休息營養(yǎng)支持導(dǎo)致的身體體質(zhì)下降。這種情況會引起睡眠質(zhì)量下降，身體乏力，四肢不溫，面容憔悴，臉色無華等。首先要改正不良的生活習(xí)慣，規(guī)律作息飲食。具體的調(diào)理還要結(jié)合個人的體質(zhì)，病情進行八綱辨證，辨證治療。
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肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
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為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
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什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
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- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)生減肥湯推薦
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