日常生活中怎么鍛煉？
病情描述：我最近身體素質(zhì)越來越下降了，要是我身邊的人感冒了，肯定就能傳染給我，人家說我這就是體質(zhì)比較差，讓我多參加一些體育鍛煉，日常生活中怎么鍛煉？有什么好的鍛煉方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步是最好的鍛煉方法，全身都參與其中。最好每天鍛煉半小左右，開始可以從十分鐘做起，隨著身體素質(zhì)的提高可以逐漸增加時間，除了鍛煉，飲食上要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，辛辣刺激的、油膩的食物少吃或不吃，多吃水果蔬菜增加維生素的攝入。
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袁宏琴 醫(yī)師
金寨縣紅十字醫(yī)院 二級甲等
如果身體抵抗力比較差，這樣是很容易引起感冒，而且感冒也容易反復(fù)，不容易痊愈的。那么平時最好要注意鍛煉身體，鍛煉身體的方式有很多的，比如要跑步，跳舞，散步等等。平時也要注意多戶外活動，呼吸新鮮的空氣，要多吃一些新鮮的蔬菜，水果。
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