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長期壓抑應該怎么做？

病情描述：我是一個普通的公司職員。就在上個星期我剛被老板炒魷魚。和女朋友也分手了。我感覺很迷茫。，大學畢業(yè)以后。沒什么太大的挫折。在處于低谷期，我感覺很迷茫。就很壓抑。我想問一下醫(yī)生長期壓抑怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)有長期壓抑的情況，可以適當?shù)姆潘尚那椋ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解壓力，可以適當?shù)娜ミM行旅游，或者是在平時適當?shù)脑黾芋w育的鍛煉，都是可以緩解壓抑的情況。另外也可以去找心理醫(yī)生進行心理方面的疏導，平時多注意休息，保證睡眠。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
    病情分析：

    要學會解壓，讓自己的心情好起來，有什么心里不舒服可以和家人朋友說一說有什么困難共同度過一個人一意孤行的話，內(nèi)心將會受到很大的創(chuàng)傷，容易走不出來有朋友開開心，就能看開一些。聽聽音樂，能夠靜下心來讓自己變得寬容一些。如果生病了就不能夠照顧，給家人帶來很大的麻煩。一定要改變自己的認識。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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