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晚上天天做夢白天沒精神怎么辦？

病情描述：我最近學(xué)習(xí)壓力比較大，晚上很晚才睡，睡眠質(zhì)量也不好，經(jīng)常是一睡著就做夢，而且很多是噩夢，第二天上學(xué)的時(shí)候就會(huì)感覺非常困，渾身無力沒有精神，我想問一下，晚上天天做夢白天沒精神應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上天天做夢，白天沒精神，可能是有些神經(jīng)衰弱，跟長時(shí)間生活壓力太大，或者自己沒有注意休息好有關(guān)，也不排除最近這段時(shí)間用腦過度引起的。建議平時(shí)要適當(dāng)多注意休息，也可以按摩一下頭部，同時(shí)可以配合服用一些安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。飲食也要盡量清淡。

  • 李季霞
    李季霞 醫(yī)師
    平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你描述的情況考慮，是由于你最近壓力太大導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂引起的夜間睡眠不好，總是做夢。建議你一定要做好心理調(diào)節(jié)，嗯，盡量保持心情輕松愉快，不要焦慮，壓力大，白天可以學(xué)習(xí)工作一段時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，勞逸結(jié)合，晚上睡前千萬不要看手機(jī)，玩電腦之類的，可以到藥店買一些安神補(bǔ)腦的中成藥喝。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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