總是會(huì)睡到凌晨三四點(diǎn)醒了怎么辦？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠的問題和個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，是很不好改善的，也很讓人頭痛。白天思慮過重，就是想的事太多，壓力多大，情緒不暢都可能影響到睡眠。如果您是因?yàn)樗咛缫鸬牡饺狞c(diǎn)就醒，可以試試適當(dāng)晚睡一會(huì)會(huì)不會(huì)好點(diǎn)，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，如果睡得本來就不是太早也有運(yùn)動(dòng)量，還是到點(diǎn)就醒，醒后無法入眠，可以適當(dāng)應(yīng)用一些助眠藥物，應(yīng)用助眠藥物要注意從小劑量開始。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
如果每天晚上有睡眠質(zhì)量不好不高，經(jīng)常到三四點(diǎn)就醒來的情況，也屬于是神經(jīng)衰弱失眠的癥狀，出現(xiàn)這種情況最好還是查明原因來對(duì)癥治療，通過生活上和內(nèi)心的調(diào)節(jié)，使睡眠能夠保證在8個(gè)小時(shí)以上，出現(xiàn)這種情況，考慮跟長期的精神緊張或者是壓力過大有關(guān)系。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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睡軟沙發(fā)腰疼怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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20周孕婦可以平躺睡嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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睡軟床為什么會(huì)腰疼
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺姿勢(shì)，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺，時(shí)間一長，寶... 詳細(xì)?
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嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時(shí)要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會(huì)，剩下的時(shí)間都應(yīng)該是睡覺。所以白天不睡覺晚上... 詳細(xì)?
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