睡眠養(yǎng)生嗎？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
睡眠是養(yǎng)生的，但是睡眠的時間要適度，也不能睡得太多，通常情況下成年人的睡眠在7小時到8小時左右，建議你晚上10:00之前就寢，不要熬夜，熬夜會影響到身體的免疫力，導(dǎo)致抵抗力低下，長期的熬夜也容易引起皮膚衰老，枸杞子可以泡水喝，有滋陰補(bǔ)腎的作用。
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屈紹英 醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院柴里分院 二級甲等
你好！枸杞是一種補(bǔ)品，是具有藥食的兩種藥物，此藥有清肝明目，護(hù)肝，保腎功效，主要應(yīng)用肝腎不足引起的腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，視力不清，視物模糊，枸杞含維生素C，磷，鈣，鐵及胡籮卜素，具有抗衰老，抗腫瘤及保肝及降血糖作用。有一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
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