心里壓抑，自卑怎么辦？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
做更多你感興趣的事情，多鍛煉，多吃素食，多和朋友聊天，多發(fā)泄情緒，多出去郊游，多學著放松，多接觸大自然，等等。建議注意保持良好的心態(tài)和自我調(diào)節(jié)。如果癥狀嚴重，不能通過自我調(diào)整緩解，建議你親自咨詢心理學家。飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，青春期特有的特點就是會容易產(chǎn)生自卑心理，煩惱增多，對于這個情況你應該去多觀察看看自己的優(yōu)點，你每天可以拿一張紙記錄一下自己每天做的自己比較滿意的事情，以及你每天都要找出自己的一個優(yōu)點，這樣的話你才能夠逐漸的增強自信心。
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