怎樣能夠提高成人的免疫力？
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以吃一些益生菌，也可以吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物，加強(qiáng)身體里營(yíng)養(yǎng)的攝入量，這樣對(duì)于提高成人的免疫能力有一定的幫助，也可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下身體，或者是練瑜伽，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提高自身的免疫能力，還能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
成人免疫力降低主要是平常缺乏運(yùn)動(dòng)，以及飲食不均衡引起的。平常一定要均衡飲食，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，每天早上可以喝一杯高鈣奶或者是純牛奶來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量不要吃一些生冷的，辛辣的油膩的食物，例如水煮魚(yú)，水煮牛肉，涼拌菜等。每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力。
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增強(qiáng)免疫力吃什么
林秀紅 主治醫(yī)師
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馬穎 副主任醫(yī)師
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