怎樣可以快速減去肚子上的肥肉？
病情描述：我是一名學(xué)生，屬于肥胖型的身材，小肚子特別大，堆積了很多脂肪，身材不好非常影響美觀，想要減肥瘦身，但是我在學(xué)校住校，請教一下在校住校生怎樣可以快速減去肚子上的肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
想快速減掉肚子上的贅肉，最快的辦法應(yīng)該還是運(yùn)動(dòng)的，可以用轉(zhuǎn)呼啦圈的辦法，或者是做仰臥起坐，但是無論用什么方法都是應(yīng)該堅(jiān)持的，飲食上也要注意一下，不能吃大魚大肉，太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水，每天堅(jiān)持體育鍛煉，只要堅(jiān)持，一定會(huì)減掉的。
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張艷 醫(yī)師
壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)甲等
你好，一般長期坐位會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積到小腹，所以要想快速減去肚子的肥肉就需要多做運(yùn)動(dòng)，一般減去肚子贅肉的動(dòng)作有仰臥起坐，蛙跳，扭腰運(yùn)動(dòng)的等，同時(shí)結(jié)合慢跑效果會(huì)更明顯，一般慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，是最合適的減肥運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意多喝水，飲食以新鮮蔬菜及瘦肉為主。
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