吃什么零食不會發(fā)胖呢
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
目前零食都屬于垃圾食品，含有的熱量比較高，所以吃了以后會引起發(fā)胖，建議自己克服這個缺點，如果想吃零食，可以吃水果，水果含有的熱量比較少，而且含有豐富的維生素、氨基酸能補充人體的營養(yǎng)，可以在兩餐之間吃一些水果，每次吃水果不要超過一百克，另外可以吃黃瓜，胡蘿卜等，這些基本沒有熱量。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
你好，根據(jù)你描述的情況，建議你想控制體重的話最好是不要吃零食，基本上零食類所含的熱量和脂肪能量都是不少的，除非是一些水果蔬菜和一些無糖或者低糖的雜糧餅干類的。最重要的是平時要注意控制飲食，不暴飲暴食，不要吃撐，還要配合多運動。
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