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肚子餓了怎么辦？

病情描述：我今年20歲了。體重超過(guò)了170斤。爸爸告訴我要控制我的飯量。說(shuō)我已經(jīng)超標(biāo)了。可是我一到晚上的時(shí)候。肚子餓了怎么辦？吃東西吧，還怕胖。不吃東西，把肚子餓得咕咕直叫。
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳勇
    陳勇 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你這種情況體重確實(shí)已經(jīng)超標(biāo)，建議可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入。飲食不宜過(guò)飽，多吃粗糧雜糧，多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，水果。既增加飽腹感又減少熱量的攝入。同時(shí)每天要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。

  • 李群濤
    李群濤 醫(yī)師
    太和縣第五人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    如果想要快速的減肥，必須控制飲食，沒(méi)有其他更好的辦法，如果扛不住餓，就不會(huì)使身體的體重達(dá)到正常的范圍之內(nèi)的，平時(shí)也可以多運(yùn)動(dòng)，這樣能夠協(xié)同的起到減肥的效果，只有在堅(jiān)持半年左右，體重才可能完全恢復(fù)到正常的，在減肥期間一定要注意不能吃特別生冷的水果，否則很可能會(huì)導(dǎo)致饑餓加重。

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陳勇
陳勇 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)鏡下的診斷，胃腸道腫瘤，胰腺腫瘤，肝癌的綜合治療，以及介入治療等
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