什么食物含鈣高？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果沒有丟失鈣的因素沒必要補(bǔ)鈣，除非超過35歲的中年女性給予常規(guī)補(bǔ)鈣，含鈣多的食物有牛奶、豆?jié){，另外蝦皮兒里面含的鈣比較多，最好最好的補(bǔ)鈣方式就是去室外鍛煉，多曬太陽，能夠促進(jìn)維生素d的轉(zhuǎn)換，有利于鈣的吸收。可以口服葡萄糖酸鈣口服液，口感比較好。
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李秀芳 主治醫(yī)師
南婁鎮(zhèn)衛(wèi)生院下曹分院 一級(jí)丙等
含鈣比較高的食品有牛奶，蝦皮，魚，各類豆制品，雞蛋，松花蛋，胡蘿卜，芹菜，蘑菇，還有一些水果和干果里面含有的鈣也很高，要多出去曬太陽，也可以補(bǔ)充一些維生素ad滴劑有利于鈣的吸收，不過補(bǔ)充鈣最好的方法就是口服鈣劑和促進(jìn)鈣吸收的藥物。
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