怎樣可以把手臂和腰的肉肉減掉？
病情描述：我并不屬于肥胖型的身材，但是手臂和腰上的肉肉比較多，手臂和腰上都是贅肉，顯得手臂和腰比較粗，準備把手臂和腰上的贅肉減掉，在這里請教一下怎樣可以把手臂和腰的肉肉減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
患者的情況，首先是需要檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，不建議盲目的減肥的，其次減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，是可以有效的減肥的，具體的，建議根據(jù)自身的情況來判斷的，不可以盲目的減肥，是有副作用的。
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李小龍 醫(yī)師
千陽縣中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
管住嘴，邁開腿。人體攝入營養(yǎng)過剩最先會沉積的部位就是腹部，所以在您發(fā)現(xiàn)您發(fā)胖了最先看到的就是腹部脂肪增厚了。接下來就是手臂、大腿、面部。所以您要減掉腹部的脂肪給您一下建議：1、定時、定量飲食，不要在飯后吃零食。2、進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。
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