如何減掉大肚子？
病情描述：我本人長得很高整體不是很胖，就是肚子特別的大，不知道是什么原因造成的，就是肚子特別的胖。我也曾試著跑步減肥，可是一直都沒有效果。瑜伽也練了一年也是沒有效果，肚子還是那么大。請問如何減掉大肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
腹部是人體脂肪的主要積累部位，腹部減肥主要是消耗掉人體多余的脂肪并防止新的脂肪積累。病人需要控制日常的飲食，進行科學的節(jié)食，要避免高脂、高糖的食物和飲料，吃飯不要吃的過飽，但不能不吃，同時要積極的參加各種需要腹肌參與的體育運動，例如仰臥起坐、游泳、騎自行車、跑步等。
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熊莉敏 主治醫(yī)師
宣州區(qū)古泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
如果想要有效的減肥，必須通過鍛煉身體和控制飲食才能夠成功。只有將身體多余的脂肪消耗掉，這樣才能夠達到減肥成功的目的，平時一定要注意控制飲食，絕對不能吃辛辣、刺激和油膩的食物，要低糖、低油脂飲食，也不要吃高熱量的食物，比如碳酸飲料等等都很可能會導致肥胖加重。如果肚子特別大，也可以做一些腰部運動能夠將腹部的脂肪消耗掉。
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