做什么運(yùn)動可以瘦肚子？
病情描述：我這一個月都在運(yùn)動減肥。我每天都去跑步，跑完步后還會跳繩和拉筋。體重和視覺上都明顯能看到變化，可是肚子上的贅肉還是很多，完全沒有減少的樣子。請問做什么運(yùn)動可以瘦肚子?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
肚子上的贅肉多主要是因?yàn)楦共恐径逊e過多導(dǎo)致的，要想瘦肚子應(yīng)該多進(jìn)行一些促進(jìn)腹部脂肪燃燒的運(yùn)動。比較好的運(yùn)動項(xiàng)目是仰臥起坐或者跳繩，游泳等。平時飲食上也要注意做好調(diào)理，盡量控制脂肪和熱量的攝入。多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，可以降低脂肪的吸收。
-
-
-
-
原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
如果是減肚子上的贅肉可以考慮經(jīng)常的做仰臥起坐對癥腹部肌肉鍛煉是比較好的，可以使腹部肌肉變得比較緊湊，能夠起到減肥的作用，但是平時還需要合理飲食，多喝水促進(jìn)代謝，多吃水果蔬菜也可以補(bǔ)充微量元素，不會因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致身體虛弱。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
-
-
-
- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
-
-
-
- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
拉完肚子肚子咕咕叫
-
-
-
- 張凱軍 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
肚子往里縮肚子就很疼
-
-
-
- 張妍 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
用手揉肚子能減肚子嗎
-
相關(guān)文章
-
-
寶寶拉肚子怎么揉肚子
寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況，可以在寶寶排便或進(jìn)食后逆時針按揉寶寶的腹部。可以起到有效止... 詳細(xì)?
-
-
肚子總是咕咕叫拉肚子
我們的腸胃每天都在忙著消化各種食物，因此，平時稍不注意就容易發(fā)生異常狀況。而肚子... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號