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怎么去除肚子上的肉肉？

病情描述：醫(yī)生你好，我身材其實(shí)挺勻稱的，全身除了肚子其他地方都沒(méi)有什么肉，然后肚子上的肉一坐下就會(huì)凸起來(lái)，看起來(lái)像人家懷孕了四五個(gè)月朋友都嘲笑我問(wèn)我是不是懷孕了，讓我很苦惱沒(méi)想去掉這些肉，請(qǐng)問(wèn)怎么去除肚子上的肉肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這種情況腹部脂肪堆積，主要是需要清淡的飲食，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉都能夠有效控制體重，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些俯臥撐，仰臥起坐，逛呼啦圈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有利于減肚子。平時(shí)飲飲食也要注意，多喝一溫水，少吃辛辣刺激，生冷油膩，肥甘高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

  • 熊莉敏
    熊莉敏 主治醫(yī)師
    宣州區(qū)古泉鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    如果想要快速的減除掉腹部的贅肉，可以多做一些腰部運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)跑步、彎腰運(yùn)動(dòng)等一系列的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)將贅肉消耗掉，如果想要減肥成功就必須控制飲食，因此絕對(duì)不能吃高油脂高糖的食物可以多吃一些清淡的水果、蔬菜保持大便通暢，然后再結(jié)合鍛煉身體，就能夠很快的使體重下降了。

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對(duì)消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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