仰臥起坐能減肚子嗎？
病情描述：我今年18歲，剛上的大學(xué)。有個舍友很喜歡健身的，身體體脂都很勻稱，我們都很羨慕。她有腹肌，據(jù)說是做仰臥起坐瘦肚子后練成的，想問下醫(yī)生仰臥起坐能減肚子嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
平時做仰臥起坐鍛煉的話，是可以起到減肚子的作用的，也能夠降低體內(nèi)的熱量，同時還可以保護(hù)卵巢正常的排卵，以及宮腔的保健，也是有一定好處的，仰臥起坐屬于周期性的動作，可以緊實肌肉，并且可以瘦身瘦腰，但是一定要掌握正確的方法，同時也要注意飲食調(diào)節(jié)，不要吃熱量太高的食物，也不要吃一些高脂肪的食物。
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孫巍巍 主治醫(yī)師
巢湖市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級甲等
仰臥起坐的確可以減肚子。要想把肚子上的贅肉減除掉，必須多鍛煉身體，尤其是可以從事腰部運(yùn)動，這樣能夠快速的減掉腹部贅肉。也可以經(jīng)常的做呼啦圈之類的運(yùn)動，對緩解腹部的贅肉效果更好，平時一定要控制飲食，不能吃特別油膩類的食物，否則會加重肥胖。
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用手揉肚子能減肚子嗎
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