老年人需要注意哪些保健知識？
病情描述：我奶奶經(jīng)常會生病，尤其是天氣變化的時候她都會感冒，而且每次感冒一兩個月都不能夠好。她的身體特別的脆弱，醫(yī)生說需要好好注意保健知識。老年人需要注意哪些保健知識呢？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
老年人保健必須從心理和身體兩方面開始。心里方面，要保持心情愉快，積極樂觀。
飲食方面，補充均衡的營養(yǎng)，補充適量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，飲食盡量減輕，多食豆類及其制品、魚類、肉類、新鮮蔬菜和水果。確保每天8小時的睡眠時間，不要太辛苦。要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。
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曾輝 醫(yī)師
湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
對于老年人生活當(dāng)中一定要特別小心一定要做好防寒保暖的工作，因為老年人的抵抗力比較脆弱，容易受到外界的氣溫變化而導(dǎo)致急性呼吸道感染等癥狀。飲食當(dāng)中也要以清淡為主，不能夠暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)某渣c雞肉，雞蛋，補充大量的蛋白質(zhì)，提高的人體的抵抗力。
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