如何通過鍛煉增高?
病情描述：我現(xiàn)在16歲了，可是只有一米四，別人都說女生很快就會身高定下來后長不了，我現(xiàn)在實在是太矮了，有點害怕，聽說鍛煉有助于長高，所以請問一下醫(yī)生如何通過鍛煉增高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過雙腳跳躍用手觸摸樹枝、籃子、天花板等。 10次是組，每次跳5——7秒，每組跳4——5分鐘。 你必須盡量保持身體最大限度的伸展?fàn)顟B(tài)。 此外，還必須經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運動。 搶籃球和扣球的時候一定要努力地跳，積極地爭奪所有的高分球。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
如果你想長高，通過拉伸運動是可以有利于促進(jìn)身高發(fā)育的，比較常見的運動有籃球，排球，跳高，跳繩等，建議你同時在飲食上一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些含鈣豐富的食物，不要熬夜，熬夜會影響到身高的正常發(fā)育，飲食的種類一定要多樣化。
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