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怎樣才能讓肚子和腿上的肉減下去？

病情描述：我身高一米五五，體重140斤，尤其是腿上和肚子上的肉特別多，買衣服也很困難，漂亮的衣服穿在身上也不出什么效果，每次買衣服都很受刺激，我想問(wèn)怎樣才能讓肚子和腿上的肉減下去？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要想減掉肚子和腿上的贅肉，就要注意多鍛煉，如跑步，爬山，游泳，跳繩，騎自行車，做仰臥起坐。這些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠收到很好的效果。還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃高脂肪和高熱量的食物，如肥肉油炸食品麻辣燙。多吃些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便，通常及時(shí)排出體內(nèi)毒素。

  • 路臻
    路臻 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和合理規(guī)律的飲食來(lái)進(jìn)行控制，平時(shí)堅(jiān)持每天的戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐，飲食要清淡，不要吃過(guò)多油炸型膨化食品，注意多喝水，增加體內(nèi)的新陳代謝和排毒，多吃蔬菜水果，不建議節(jié)食。重要的是養(yǎng)成按時(shí)作息，不熬夜的習(xí)慣。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復(fù)雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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