每次吃飯后如何鍛煉才可以保持身體健康？
病情描述：醫(yī)生，你好。我爺爺身體毛病本來就多，他又不喜歡運動，昨天帶他去檢查，大夫多次跟他說一定要做運動，爺爺才答應(yīng)我。不過每次吃飯后如何鍛煉才可以保持身體健康？
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在吃完飯之后建議半個小時左右進(jìn)行鍛煉，不能吃完飯立馬進(jìn)行鍛煉，這樣對于胃部會造成不是很容易引起胃下垂的現(xiàn)象。而且在鍛煉的時候，特別是像一些老人應(yīng)該做一些舒緩性的運動，像一些劇烈性的運動是不可以的。比如采取散步、打太極拳、慢跑等方式進(jìn)行鍛煉。
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冉令強 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
您好，您爺爺這個年齡來講，首先是需要飲食方面要注意一下，比如低鹽低脂飲食，控制好血壓、血糖、血脂的情況，然后晚飯盡量不要食用太油膩的食物，并且不要吃的太多，一般七分飽就可以，然后可以外出快走10000步左右，適當(dāng)鍛煉一下就可以。
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