怎么快速減腰上和肚子上的肥肉？
病情描述：每逢過年我就一定會胖很多斤，尤其是我的腰部和肚子上多了很多的肥肉，我一看到自己的肚子就會變得很傷心，我還是想要恢復苗條的身材，我要開始減肥了，怎么快速減腰上和肚子上的肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個循序漸進的過程。建議患者選擇健康的運動減肥方法比較好。平時要注意多做一些體育運動，通過運動消耗體內(nèi)多余的脂肪而達到減肥的目的。另外在飲食方面建議適當?shù)某砸恍┧卟?，適當?shù)目刂骑嬍沉浚苊獬砸恍┤忸惖邦?，還有一些過甜的高能量食物。
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好！減肥是一個持之以恒的過程，是長期堅持，不是說今天想減肥就能瘦下來，貴在堅持。腰部的肥肉可以練瑜伽，做下蹲運動，每天堅持至少一小時，由強度小慢慢增加強度，難度。不是要去過份的節(jié)食，只是讓肥肉變成肌肉，堅持鍛煉起到強壯身體的作用，又可增加機體的免疫力，又可以減肥是兩全齊美之事！
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