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心情煩躁怎么辦？

病情描述：我平?？偸歉杏X(jué)心情特別煩躁，即便沒(méi)什么事情，心情還是不好，很容易發(fā)火，看到什么不順心的事情更是火大的不能行，這樣的心情給我和我的家庭帶來(lái)了很大的影響，我想咨詢一下心情煩躁怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期的心情不好，還是說(shuō)明個(gè)人缺乏情緒管理的能力，建議平時(shí)的時(shí)候一定要在生活中就注意心態(tài)的改善，多去安排一些業(yè)余生活?lèi)?ài)好，并且要定期的去散散心旅旅游，每天都應(yīng)該保證一定的運(yùn)動(dòng)量，這些都可以維持一個(gè)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。平時(shí)有了煩心事，也要多和家人去溝通交流。

  • 劉志罡
    劉志罡 主治醫(yī)師
    黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
    病情分析：

    在遇到要發(fā)火的事情之前，首先努力讓自己冷靜下來(lái)，可以通過(guò)做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)，通過(guò)及時(shí)的改變環(huán)境，比如說(shuō)離開(kāi)你要生氣的場(chǎng)合來(lái)讓情緒得到平復(fù)，女性發(fā)脾氣會(huì)對(duì)身體造成很不好的影響，尤其是會(huì)誘發(fā)一些婦科方面的疾病，所以一定要學(xué)會(huì)控制情緒，通過(guò)多次練習(xí)可以得到改善。

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楊樂(lè)金
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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