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怎樣讓肚子消掉？

病情描述：我肚子總是有肉，但是胳膊跟腿并不粗，就是肚子肉多，我運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，但是也沒(méi)見(jiàn)肚子變小，肚子有贅肉，穿緊身的衣服坐下的時(shí)候好明顯，顯得好肥，很想讓我的肚子消失，怎樣讓肚子消掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳勇
    陳勇 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    要減掉肚子上的肥肉最好的方法是運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到效果，再就是轉(zhuǎn)呼啦圈和仰臥起坐，都可以很好的消耗肚子的脂肪，另外飲食上也要進(jìn)行適當(dāng)控制，尤其是晚飯不要吃的太飽，也盡量少吃一些油膩高熱量食物，可以多吃一些水果蔬菜。

  • 蒲柏旭
    蒲柏旭 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    想要讓肚子減掉，建議你最好是能夠通過(guò)控制飲食，或者是能夠多加強(qiáng)鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的效果。建議你平時(shí)最好是能夠控制碳水化合物和熱量的攝入，并且還要少吃一些高熱量高，脂肪的食物。平時(shí)最好是能夠注意清淡的飲食，多做一些仰臥起坐，或者是可以多游泳鍛煉。

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陳勇
陳勇 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)鏡下的診斷，胃腸道腫瘤，胰腺腫瘤，肝癌的綜合治療，以及介入治療等
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