怎么做才可以快速地戒掉煙癮？
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王海燕 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吸煙會(huì)上癮的原因是香煙燃燒的物質(zhì)中含有尼古丁，吸煙者可以從吸煙中獲得一種放松的感覺(jué)，減少生活事件對(duì)他們情緒的影響，臨床上，心理療法、系統(tǒng)脫敏療法、認(rèn)知療法、認(rèn)知行為療法等。經(jīng)常被用來(lái)減少吸煙行為，直到它停止，當(dāng)然，吸煙者也可以使用尼古丁口服咀嚼片、安非他酮等藥物治療來(lái)減少吸煙行為，最終戒煙。
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孫巍巍 主治醫(yī)師
巢湖市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)甲等
戒煙要循序漸進(jìn)的戒，1、減少每天吸煙的次數(shù)。2、每天想吸煙時(shí)用一些零食來(lái)代替。比如吃一些瓜子花生。3、煙癮來(lái)了時(shí)可以做個(gè)深呼吸或者是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或者是吃一些口香糖來(lái)代替。4、不要在公共場(chǎng)所吸煙。5、要靠毅力堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。
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