如何保持生活健康？

病情描述：醫(yī)生，我有個(gè)朋友今年才24歲，但是身體狀況不是特別地好，經(jīng)常這個(gè)又問(wèn)題要么就那里有問(wèn)題，我還挺擔(dān)心他的，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生他該怎么去調(diào)理自己的身體呢？如何保持生活健康？

醫(yī)生回答 (2)

張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

第一，適當(dāng)?shù)娘嬎?。水是生命之源，過(guò)量或少量飲水都不可取。要適當(dāng)?shù)娘嬎o機(jī)體的新陳代謝給予適當(dāng)?shù)乃h(huán)境，維持對(duì)環(huán)境的平衡保持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，才能維持機(jī)體的健康。第二，規(guī)律的體育鍛煉。體育鍛煉有利于人體骨骼肌肉的強(qiáng)化，促進(jìn)心肺功能，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力以及機(jī)體的適應(yīng)能力。而且在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高腦部對(duì)內(nèi)外環(huán)境變化的神經(jīng)調(diào)節(jié)的速度和準(zhǔn)確率。第三，不要抽煙喝酒，嗜吃辛辣食物。香煙當(dāng)中的尼古丁，亞硝胺，一氧化碳，焦油，都是導(dǎo)致肺癌的兇手，酒精會(huì)加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，辛辣食物會(huì)刺激腸道造成腸道出血形成腸道癌等等，這些都是導(dǎo)致重大疾病的重要原因。要在生活當(dāng)中堅(jiān)決杜絕，才可以防止患上難治疾病保持身體的健康，延長(zhǎng)自己的生命。
王云梅 醫(yī)師
淮南市謝家集區(qū)楊公鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院一級(jí)丙等

病情分析：

一般人體的健康狀況跟遺傳、個(gè)人體質(zhì)、后天的營(yíng)養(yǎng)、精神狀況很多因素有密切關(guān)系。如果希望身體健康，首先要注意平時(shí)合理飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激食品，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素，要注意保持心情愉快，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。定期體檢。

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