有什么辦法調(diào)理腎虛？
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李梅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
第一、多食用動物的腎臟，所謂吃啥補(bǔ)啥，腎虛的話多吃點(diǎn)腎臟是會有明顯效果的，這里給大家推薦豬腰，有很豐富的蛋白質(zhì)，也是補(bǔ)腎的首推佳品，用來燉枸杞豬腰是最好不過的；其他動物的腎臟也可以食用，不過腎臟類的脂肪含量比較高，高血脂的人不要過多食用。第二、可以多吃點(diǎn)高蛋白、低脂肪的海鮮和水產(chǎn)食品，如魚和蝦，含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量也比較低，對于高血脂的人來說是比較好的選擇，用清蒸和水煮的方法能最大的保持住食物的營養(yǎng)。第三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量早睡，不要熬夜。腎虛的人都會有焦慮導(dǎo)致失眠的情況，如果越是焦慮，無法釋放心理壓力的話是會形成一個(gè)循環(huán)的怪圈的，所以要釋放心理壓力，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，第二天才有良好的精神狀態(tài)。第四、減少房事，腎虛是不以進(jìn)行過多的房事的，否則會適得其反，所以在調(diào)理期間，不要進(jìn)行過多的房事，養(yǎng)精蓄銳。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
導(dǎo)致腎虛的原因是多方面的，有可能是勞累，熬夜，抵抗力下降或者可能飲食不當(dāng)，頻繁的性生活，手淫等都有可能會引起的。平時(shí)要保證睡眠，避免熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃一些新鮮的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，也可以采取一些補(bǔ)氣益腎的中成藥來進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間有助于改善。杜絕手淫。
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腎虛口干怎么調(diào)理
楊小兵 副主任醫(yī)師
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腎虛寒怎么調(diào)理
陳秀敏 副主任醫(yī)師
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腎虛中藥調(diào)理要多久
黃漢超 主任醫(yī)師
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腎虛時(shí)間短怎么調(diào)理
李敏 主任醫(yī)師
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腎虛出汗多怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
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- 劉潺潺 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
治腎虛辦法
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- 夏昆鵬 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
腎虛吃什么調(diào)理
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- 孔寧 主任醫(yī)師 眼科
近視有辦法治嗎
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
什么中藥調(diào)理腎虛
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- 張興明 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣調(diào)理腎虛
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- 張興明 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
腎虛調(diào)理多久
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