求減大腿和肚子的肉肉方法？
病情描述：27都到了逼婚的年齡了，身材不好，找不到男朋友，大腿，肚子這二個(gè)地方肉特別多，而我又是白領(lǐng)，整天坐著上班，我試過很多方法這些肉肉都減不下來，求減大腿和肚子肉肉的方法。
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
想要瘦大腿和肚子上的肉肉，最主要的就是要加強(qiáng)體育鍛煉，要經(jīng)常外出跑步跳繩游泳等等都可以，并且也要注意自己的飲食，盡量少吃多餐，不要吃過于油膩高脂肪的食物，控制飲食，再加上體育運(yùn)動，長期堅(jiān)持一段時(shí)間，都是可以達(dá)到比較理想的效果的，也可以經(jīng)常做一些俯臥撐和仰臥起坐之類的動作也可以瘦肚子。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
如果想要減掉大腿和肚子上的肉，建議你可以通過運(yùn)動的方式或者是控制飲食的方式來達(dá)到減肥的效果，平時(shí)要避免暴飲暴食和吃太多的肉。需要控制熱量的攝入，除此之外要堅(jiān)持每天鍛煉，堅(jiān)持有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，每天鍛煉一小時(shí)?？梢宰鲆恍┭雠P起坐或者是游泳。
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