肚子上的肉肉，該怎么減？
病情描述：我有一個(gè)閨密，她人長得非常的好看，但是她就是肚子上的肉太多了，最近這一段時(shí)間他也在健身，但是一直沒什么效果，他想咨詢一下怎樣減肚子上的肉呢？謝謝
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子上的肉帶多說明還是肥胖的問題，最好還是先熱敷和按摩肚子，少吃一些脂肪和高熱量的食物。一定要管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，最好還是晚上要少吃一些。要進(jìn)行鍛煉身體，特別是要大量的出汗才能燃燒脂肪，也可以做一些仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，登山游泳的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肚子是有好處的。
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病情分析：
腹部脂肪堆積可以做做仰臥起坐，建議你平時(shí)每餐七分飽為宜，飯后半小時(shí)之內(nèi)不能坐著，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，有利于促進(jìn)食物的消化，平時(shí)少吃油膩和含糖多的食物，不要暴飲暴食，多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，增加身體抵抗力，提高身體的新陳代謝率，不要熬夜，多喝一些溫開水。
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